Самый лучший Новогодний подарок у нас, акция! Скидки 20% Делаем слепки в картине с ручек и ножек ,деток и с рук взрослых в 3 d .
звоним по тел: 89228635336 Ирина....... и посмотрите образцы в теме слепки для детки здесь на сайте.



 
ФорумПорталКалендарьГалереяПользователиРегистрацияВход
Все для вас!
Ищете подарки для своих родных и любимых?. мы подумали о вас . самый лучший подарок. да еще и память на всю жизнь, красиво . неповторимо и здорово! картина , в которой будут руки ваших любимых родных или деток! тел 8 922 863 53 36

Поделиться | 
 

 Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 1:59 am

Для заживления чирьев, ран, фурункуловЭтот рецепт я слышала от Джуны в далекие-далекие года. Она говорила, что это народный рецепт. Опробован моей семьей и всеми моими друзьями и знакомыми. Вытягивает всю гадость на ура.Итак, сам рецепт:1 ч. л. меда1 ст. л. муки1 сырой желтокПеремешиваем и храним в холодильнике.Накладываем на нужное место, сверху укрываем туалетной бумагой. Меняем повязку каждые 3 часа. Ночью можно не менять. Буквально следующий день без всякой боли начинает выходить гной. Если ранка болезненная, то просто снимает бумагу, специально ничего не подчищая накладываем новый слой.Kleo

длинных и изогнутых ресниц, что дух захватывало. Каждый раз,
увидев ее, я изнывала от зависти и вынашивала планы отрастить
себе такое же богатство. Кто-то сказал мне, что ресницы нужно
каждый месяц стричь, тогда они будут все длиннее и длиннее.

Что я могу сказать? Стричь волосы непросто, стричь
ресницы – опасно, рядом глаза. К тому же, я спешила, поэтому
рубанула под корень. Мучилась и страдала, пока они не отросли,
зато, продолжая изыскания в теме естественного улучшения ресниц,
вынесла рецепт, которым пользуюсь ежедневно вот уже более 20 лет.
Пользуюсь для укрепления ресниц, но и кожа вокруг глаз –
в отличном состоянии. Недавно озаботилась вопросом, какое же
масло лучшее для ухода за нежной кожей век, оказалось,
то же, касторовое.



Рецепт:


7 мл касторового масла
3 мл масла примулы вечерней
4 капли эфирного масла розы
Смешать все масла в бутылке из темного стекла c крышкой - капельницей.



Как это использовать
Каждый вечер, после того,
как закончен вечерний уход за кожей лица, нанести одну каплю
готового масла на тыльную сторону левой руки. Зажмурить глаза,
безымянным пальцем набрать немного масла и нанести на ресницы,
двигаясь от внешних уголков глаз к внутренним. Не старайтесь
смазать все веко. Под воздействием тепла кожи, масло станет
более подвижным, и само распределиться. Остатками масла смазать
брови (соболиные брови еще никому не мешали, верно?), двигаясь
от переносицы к вискам. Если у вас все еще осталось немного масла,
нанесите его на губы.

Результат


Мои ресницы по-прежнему не могут соперничать,
например, с Алиными. Но, Алины ресницы – чистое волшебство
и такого вообще больше ни у кого не бывает. Зато, если я прихожу
делать профессиональный макияж, визажисты всегда отмечают,
что ресницы у меня густые и длинные. Да и брови, нередко получают
комплименты. О том, что кожа вокруг глаз в порядке, я уже писала.



Негативный побочный эффект


Некоторые мои подруги, нанеся касторовое масло на ночь,
утром получали сильные отеки. С чем это связанно, трудно сказать,
возможно, избыток стихии Земли в организме. В любом случае,
полагаю надо сначала протестировать на себе чистое касторовое масло,
а уже потом готовить смесь.

http://blogs.mail.ru/mail/nadezhda.pol/1D2E079D4E54EC95.html
Картофель лечит все.

Многим известно про целебные свойства лука и чеснока. Но картофель, как оказалось, имеет их не меньше.

Картофель не только питательный, но и целебный продукт. С ним мы получаем большую часть витамина С: 250-300 г картофеля содержат суточную норму этого витамина и 5 норм витамина Р, который поддерживает непроницаемость капилляров, уменьшает их ломкость и предупреждает кровотечение. Взаимодействие этих двух витаминов обеспечивает профилактику ревматизма, туберкулеза, сахарного диабета, капиллярных кровоизлияний токсического происхождения.


Если плохо сгибаются колени, рекомендуют на ночь обкладывать их мелкими клубнями картофеля и прибинтовывать. Полезно также пить отвар, в котором варился картофель, и съедать каждый день одну сырую картофелину с кожурой, мелко натертую на терке.

АНГИНА.

Взять мелкий картофель ( годятся клубни с ростками и даже картофельные очистки ). Клубни тщательно промыть и сварить в небольшом количестве воды, чтобы пар шел от картофеля, а не от воды, до появления типичного картофельного запаха. Вдыхать пар носом и ртом в течении 10 – 15 минут, (можно добавить 2 таблетки валидола). После ингаляции надо сразу лечь в постель, чтобы не переохладиться. Если воспалительные процессы протекают особенно остро, можно проводить процедуры утром и вечером.

Свежему картофельному соку дать отстояться 1 час, слить, соединить с клюквенным соком и пить по ½ стакана 3 раза в день.

АЛКОГОЛЬНОЕ ОПЪЯНЕНИЕ

Для отрезвления рекомендуется съесть натертый, (желательно в кожуре ) на мелкой терке сырой картофель.

АРИТМИЯ.

Периодически проводить картофельніе дни, употребляя преимущественно картофельній сок, картофельную воду или печеный картофель.

АРТРИТ.

Для снятия болей в суставах и голенях рекомендуется накладывать компрессы из измельченного натертого или на мясорубке позеленевшего картофеля. Картофелины тщательно вымыть и не снимая кожуры измельчить. Полученную массу положить в горячую воду и нагреть чуть выше до температуры 38 градусов. Затем картофель, не отжимая, выложить в мешочек, сшитый из мешковины. Причем сам мешочек должен по форме соответствовать голени, голеностопному суставу или пальцам, в зависимости куда нужно положить компресс. Под мешочек следует предварительно подстелить клеенку. Толщина картофельного слоя должна быть – 1,5 – 2 см. Этим мешочком обернуть больное место и прикрыть клеенкой, затем забинтовать так, чтобы с компресса ничего не вытекало. С компрессом следует лечь спать, положив ногу на подушку. Сон наступает быстро, как только почувствуется тепло, если компресс не греет, значит он сделан плохо. Боль проходит в течении 20 – 30 минуй и не повторяется до следующего обострения. Компресс накладывать ежедневно на ночь. Делать это в протяжении 7 дней, а дальше по результату, если в первые 2 – 3 дня боль исчезла и потом не появляется, ставить компрессы далее нет необходимости.

Пить отвар картофеля утром натощак, затем днем и перед сном, рекомендуется также съедать 1 – 2 картофелины сырые, мелко измельченные на терке вместе с кожурой.

Индейцы используют следующий способ лечения: к больным суставам прикладывают цельные картофельные клубни, а если опухли суставы пальцев рук, то картофелину перебирают в руке, как мячик, а на ночь надевают перчатку с картофелиной или привязывают картофелину к больному суставу.

БОРОДАВКИ.

Резать сырую картофелину пополам и приложить срезом к бородавке, затем обе половинки соединить вместе и закопать, но закопать так, чтоб картофель не пророс, некоторые современные целители рекомендуют не закапывать, а положить картофелину в морозилку, через несколько дней бородавка исчезнет.

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН.

Места со вспухшими венами несколько раз в день примачивают соком свежего картофеля или накладывают повязки, смоченные в этом соке. Хорошо такую процедуру совмещать с употреблением сока картофеля.

ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА.

Натереть на крупной терке 2 сырые картофелины, в полученную массу добавить 1 стол. ложку уксуса и выложить на марлю, сложенную в несколько слоев. Ткань должна быть достаточно широкой, чтобы в нее можно было завернуть протертый картофель, готовый компресс положить на лоб, а через некоторое время сменить его, приготовив свежий. Таким же образом готовится компресс для ангины, завернутый картофель положить на горло, шею хорошо укутать шарфом или платком.

ГЕМОРРОЙ.

Для облегчения болей и снятия воспаления рекомендуются картофельные свечи, можно перед процедурой посидеть 30 минут в теплой ванне, затем вставить в задний проход картофельную свечку, выструганную из сырого очищенного картофеля, величиной с палец ( 6 – 8 см ), для облегчения процедуры, картофельную свечку смазать подсолнечным маслом, ее можно оставлять на весь день, ходьбе она не мешает, если потребуется сходить в туалет, то свечку следует выбросить, а после холодного подмывания ануса вставить свежую свечку. Если тщательно и аккуратно применять этот способ, то геморрой проходит за несколько дней, но процедуру следует делать в течении 10 дней, при необходимости курс повторяют через 1 – 2 месяца.

Натереть сырую картофелину, выжать сок в 1 стол. ложку и маленькой спринцовкой ввести в задний проход на ночь, такую процедуру проводить в течении 10 дней, сок выжимать из цельной картофелины с кожурой.

Кастрюлю емкостью 3 – 5л заполнить картофельными очистками, залить водой так, чтобы очистки были только покрыты и отварить. Вылить все содержимое в подходящий сосуд, типа ночного горшка и сев на него в течении 15 – 20 минут принимать паровую ингаляцию. Чтобы уменьшить отдачу тепла в окружающую среду и подольше сохранить, таким образом пар, сосуд с очистками поставить в таз с горячей водой, При этом после дефекации следует обязательно подмыться прохладной водой,

ГИПЕРТОНИЯ.

Принимать 14 дней подряд натощак за 30 минут до еды ,контролируя артериальное давление, 1 стол. Ложку тертого сырого картофеля или 15 г крахмала в ½ стакана кипяченой воды. Пить отвар картофеля сваренного в кожуре( 1 – 2 стакана ежедневно ), а также есть печеный картофель в мундире вместе с кожурой.

Пить отвар или навар с картофельной шелухи: картофельные очистки тщательно промыть, залить кипятком и проварить 10 минут, настаивать и пить по 2 стол. Ложки 4 раза в день перед едой, дозировку можно увеличить.

ЗАУСЕНЕЦ

Если надорванный заусенец начал нарывать, то следует взять картофельные очистки и белой стороной приложить к пальцу, обвязав его. За день несколько раз сменить картофельную обертку.

КАШЕЛЬ

Горячий картофель в мундире разрезать, приложить к грудной клетке смазанной скипидаром.

Отварить в мундире 4-5 картофелин, но так, чтобы они не разварились. Наложить на грудь или спину несколько листов бумаги, а на них разместить размятый горячий картофель. Сверху укутаться, по мере остывания листы бумаги вытаскивать, эту процедуру желательно делать на ночь.

Прикладывать горячий картофель и к горлу, при горловом кашле.

Отварить кусочки картофеля или очистки, слить воду и выложить картофель в двойной полиэтиленовый пакет, завязать, затем завернуть в полотняное полотенце ( в 2-3 слоя ) и зафиксировать на груди, следить за тем чтобы не обжечься. Прогревать грудь 1 час, несколько таких процедур и кашель и хрипота проходят. Картофель берет на себя негативное поле болезни, а мягкое тепло способствует хорошей циркуляции крови в больной области. Этот метод особенно хорош для ребенка- аллергика, которому противопоказаны горчичники.

МАСТИТ

Смешать ½ стакана картофельного крахмала и ½ стакана подсолнечного масла. Смесь положить в марлевый мешочек и привязать к груди на 1 час.

МЕТЕОРИЗМ.

Выпивать ежедневно по стакану сырого сока натощак, после этого час ничего не есть, желательно полежать 30 минут. Курс лечения 10 дней.

МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ

Прикладывать к глазам разрезанную пополам теплую картошку, сваренную в мундире. Держать 30 минут и желательно в это время лежать.

МОРЩИНЫ

Морщинки вокруг глаз помогает убрать маска с картофельного пюре, смешанного с разваренной фасолью.

При ранних морщинках шеи рекомендуется к 2 ст.ложкам мягкого теплого картофельного пюре добавить 1 ч. ложку жидкого меда, быстро перемешать, наложить на кусок ткани и обернуть ею шею. Прикрыть вощевой бумагой и прикрепить косынкой, такой компресс держать не менее 30-40 минут, а потом смыть водой комнатной температуры. Такой компресс можно применять 2-3 раза в неделю.

Крупный клубень отварить в кожуре, очистить и размять. В теплое картофельное пюре добавить 1 ст. ложку теплого молока, полученную массу разогреть на водяной бане, горячую массу тонким слоем нанести на лицо, накрыть плотной салфеткой или полотенцем и оставить на 15 – 20 минут, после процедуры, если кожа сухая, аккуратно маску снять льняной салфеткой, смоченную горячим ( 40-45 градусов ) молоком, если жирная – промыть прохладной кипяченой водой, нанести питательный крем, который соответствует типу кожи. После такой картофельной маски кожа становится упругой, гладкой, нежной и исчезают морщинки.

При стареющей, сухой, вялой, дряблой коже в теплое картофельное пюре добавить 1 желток и 1 ст. ложку молока, маску наносить на лицо и шею, а затем смывают настоем мяты и цветков липы, взятых в равных частях.

Натереть сырой картофель, смешать в равных частях с пшеничной мукой и молоком и нанести на кожу лица и шеи. Этой маской пользуются многие американские актрисы, стремящиеся избежать даже мелких признаков увядания кожи.

ОБМОРОЖЕНИЕ

При покраснении кожи рук от мороза достаточно несколько раз подержать руки в теплой картофельной воде.

Для лечения обмороженных участков кожи на лице используется картофельный компресс. Сваренные в кожуре клубни надо быстро размять и сразу же, пока пюре достаточно горячее, на кусочке марли или тряпочки приложить к пораженному месту. Держать компресс, пока он не остынет, а затем несколько раз протереть отмороженный участок ватой, смоченной в разбавленном водой лимонном соке.

ОЖОГ

Натереть на терке очищенную от кожуры картофелину. Полученную массу нанести на марлевую салфетку, сложенную в 4-5 раз, и прибинтовать ее к пораженному участку кожи. Через 2 часа картофельную массу снять и заменить свежей.

Сразу же после ожога кипящим маслом или раскаленной сковородой, а также после обваривания кипятком, прикладывать к больному месту свежий картофель. Картофелину следует разрезать вдоль и приложить к месту ожога. Накладывать каждые 2-3 минуты новые дольки картофеля, пока боль не ослабнет. Благодаря картофелю на месте ожога даже не появятся волдыри, смягчится боль и рана покроется защитным слоем крахмала.

ОСТЕОХОНДРОЗ

Взять в равных пропорциях тертый сырой картофель и мед, кашицу положить на салфетку и приложить к позвоночнику на два часа. Боль проходит.

ОТЕКИ

Прикладывать к отечным местам компрессы из тертого сырого картофеля или тонко нарезанные ломтики сырого картофеля.

ПОЛИАРТРИТ, РЕВМАТИЗМ

Носить при себе в течении дня сырую картофелину. Через некоторое время картофелина почернеет, ее сразу следует выбросить.

ПОЧЕЧНАЯ КОЛИКА

При возникновении почечной колики больному полезна теплая ванна в течении 20 минут. После ванны лечь в постель и положить на живот припарку из размятого, сваренного в кожуре картофеля.

ПОНИЖЕННАЯ ПОТЕНЦИЯ.

Есть печеный картофель.

ПРОСТУДА

Делать ингаляции над отваренным картофелем. В кастрюлю с водой положить картофельную кожуру, варить и дышать над паром в течении 10 минут. Процедуру проводить ежедневно 1-2 раза в сутки до излечения.

При высокой температуре наложить на лоб компресс из картофеля – жар спадет в течении 1 часа. Компресс готовят следующим образом: на крупной терке натереть 2 сырые картофелины с кожурой, добавить одну столовую ложку уксуса, завернуть полученную массу в чистую тряпочку или марлю.

РЕВМАТИЗМ

Натереть 1 кг сырого картофеля (лучше розового). Сложить вдвое полотняную ткань, размазать на ее средине картофельную кашицу, сложить, обмотать больное место. Сверху хорошо обвязать чем-нибудь теплым. Укрыть больного на всю ночь одеялом. Компрессы делать через день.

Одновременно ежедневно внутрь принимать на ночь 5 капель осинового дегтя, разведенного в ¼ стакана водки. Пить в течение 1.5 месяца.

Хороший эффект дает совмещение наружного использования картофеля с приемом картофельного сока – не менее ½ стакана в день. курс лечения – 1 месяц.

Сварить бульон из картофельной кожуры, пить его и ставить компрессы на больные места.

РОЖИСТОЕ ВОСПАЛЕНИЕ

Прикладывать к пораженным рожей участкам компресс из картофельного крахмала на вате.

СТОМАТИТ

К воспаленным деснам прикладывать сырой картофель, растертый в кашицу или нарезанный ломтиками.

РАКОВАЯ ОПУХОЛЬ.

При раковой опухоли ( независимо от ее расположения ) пить настой цветков картофеля. Заварить 1 стол. ложку цветков картофеля в 0,5 л кипятка и настаивать на водяной бане 3 часа ( можно настаивать в термосе ). Принимать по 1 стол. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Таким образом, за курс лечения, надо выпить 4 литра настоя.

СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ.

Залит 1 стол. ложку ростков клубней картофеля, проросших в погребе 1 стаканом водки, настаивать 1 неделю. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

ТОНЗИЛИТ ХРОНИЧЕСКИЙ

Сварить одну столовую ложку цветков картофеля в 1 стакане воды. Этим отваром полоскать горло 3 раза в день, в течение 10 суток. Сделать перерыв на 1 месяц, повторить курс.

ТУБЕРКУЛЕЗ ЛЕГКИХ.

Употреблять в пищу картофель, приготовленный цельным в кожуре, а также с июля по февраль пить сок сырого картофеля.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ

Приложить к месту укуса дольку сырого картофеля, зуд от укуса скоро пройдет.

ФУРУНКУЛ

Прикладывать к фурункулу поочередно печеный лук и печеный картофель для созревания фурункула.

ЭМФИЗЕМА ЛЕГКИХ

Вдыхать пары картофеля, отваренного в мундире. Прикладывать разрезанные, сваренные в мундире клубни картофеля к груди, смазанной скипидаром или козьим жиром.

Прикладывать к пораженному месту мякоть тертого сырого картофеля, чуть отжав и завернув в хлопчатобумажную ткань. Проводить эту процедуру нужно по нескольку раз в день и на ночь, сочетая примочки и компрессы с приемом сырого картофеля внутрь.

Места ожога несколько раз в день смачивать соком свежего картофеля или накладывать на них повязки, смоченные в этом соке. Хорошо такую процедуру совмещать с питьем сока картофеля, взяв из порции часть для смазывания ожога. Присыпать ожог картофельным крахмалом, смешанным с питьевой содой в соотношении 1:1.

На пораженное место наложить компресс из остуженного овсяного киселя, смешанного с картофельным крахмалом.

При ожоге пищевода едкими веществами необходимо как можно скорее приготовить картофельный сок (в соковыжималке или мясорубке) и выпить сразу ½ стакана и спустя 30-40 минут ½ стакана.

При ожоге кожи лица рекомендуется сделать картофельную маску: отварить картофель в мундире, очистить, растереть со сметаной и полученную теплую кашицу нанести на лицо.

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ, ГИПЕРАЦИДНЫЙ ГАСТРИТ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, СПАСТИЧЕСКИЙ ЗАПОР.

Натереть сырой картофель, отжать сок, принимать по ½ стакана , за час до еды, после чего лежать не вставая 30 минут. Курс лечения – 1 неделя, затем сделать перерыв неделя и обратно пить сок неделю.

Принять утром натощак ½ стакана картофельного сока с 1 стол. ложкой меда и на ночь ( тоже на голодный желудок ) – ¾ картофельного сока с медом.

Картофель очистить, нарезать кубиками и сварить без соли, принимать по ½ -1стакану отвара, 3 раза в день за 30 минут до еды.
Взято на ЛИРУ из дневника mimozochka. Доброго здоровья Вам!!!
Как вывести соль из организма?

Отложение солей в организме не является локальным процессом, происходящим со временем в каждом органе. Это общая возрастная особенность тела. Кроме этой причины недуга могут быть и другие, такие как: наследственная предрасположенность, неправильное питание или нарушение обмена веществ. Человеческий организм в своём здоровом состоянии способен усваивать соли, которые он получает из воды и пищи, а их остаток выводить. К сожалению, в наше время мало кто этим может похвастать. Вывести лишние соли из организма Вам помогут наши рецепты, приводящиеся ниже в этой статье.



Как вывести соль из организма? - уникальные методики
1. Рисовое очищение организма от солей.

Методика такого очищения предельно проста. Залейте на ночь три столовых ложки круглого риса одним литром очищенной воды. Проснувшись утром, необходимо слить воду, залить свежую и варить кашу около пяти минут. Затем следует промыть рис, залить новую порцию воды и варить ещё пять минут. Повторите процедуру ещё два – три раза. После последней варки нужно промыть рис тёплой водой и сразу же его съесть. Помните, что после употребления такой очистительной каши Вам нельзя есть в течение трёх – четырёх часов. По окончании этого времени можете кушать привычную для Вас пищу с обязательным включением в неё сухофруктов. Пустой, прозрачный рис в этом случае является не столько едой, сколько лекарством – подобно сорбенту он накапливает и выводит соли из Вашего организма. Продолжительность одного курса очищения рисом: не менее 10 и не более 15 дней.

Сладкоежкам в этот период мы рекомендуем воспользоваться этим рецептом тортика из сухофруктов.

Ингредиенты:

Курага – 300 грамм,

изюм – 250 грамм,

чернослив – 300 грамм,

лимон – половина среднего плода,

жидкий мёд – по вкусу.

Приготовление:

Прокрутите через мясорубку все сухофрукты два – три раза, добавьте лимон, выложите в форму и залейте свежим мёдом. Оставьте торт пропитываться в холодильнике на два часа, после чего употребляйте с зелёным чаем или с отваром плодов шиповника.

2. Спасительная лаврушка.

Необходимо залить пять листиков лаврового листа пол литрами очищенной воды, и кипятить на медленном огне около 20 минут. Приготовленный таким образом отвар нужно пить по одному небольшому глотку два – три раза в день. Продолжительность одного очистительного курса: от трёх до пяти дней.

3. Брусничный настой.

Разомните брусничные ягоды и залейте их очищенной водой. Дайте напитку настояться и употребляйте по стакану в день.

http://healthharbor.ru/ocisenie-organizma/1135-kak-vivesti-sol-iz-organizma.html
Супер-рецепт от натоптышей, трещин на пятках, шершавых рук, корявых ногтей на ногах


Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши, ногти на ногах "корявые" и "страшные".
В общем-то их два рецепта с глицерином, и они оба "работают".
Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1 (глицерин и спирт). Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная.



ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите»
кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте
чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут
плотно позавтракайте.



ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита
(например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника
спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит,
он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте,
если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут
полноценно переварить пищу.

ТЩАТЕЛЬНО ЖУЙТЕ. Процесс пищеварения начинается во рту, и
если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с
пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи.
Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу,
на переваривание которой уйдет меньше времени
(йогурт, кефир, фрукты).



УДАЛИТЕ ШЛАКИ. Для этого совсем не обязательно делать
чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую
свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного
свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку
оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте
лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой
салат каждый вечер на протяжении недели.

ИЗБЕГАЙТЕ ЗАПОРОВ. Если кишечник забит, барьерная
функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают
в кровь и кровотоком распространяются по всему организму.
Поэтому тщательно следите за питьевым режимом
(не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки.



Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка.
В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу.
Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь.
Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине
отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные
не крахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей,
пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук.
Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще
минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за
10—30 мин. до еды.

НАСЫТЬТЕСЬ СПАСАТЕЛЯМИ. Кишечник не сможет нормально
функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы
восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно
употреблять в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати,
их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится
кипяченое или пастеризованное молоко (в не стерилизованном
молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе
приготовления будут конкурировать с закваской и превращать
молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно
приобрести в аптеке или супермаркетах. Закваска в молоке
должна размножаться при определенной температуре —
36—39 ºС. Если температура будет ниже, то получится
невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура
будет выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому
вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры,
добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте
в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Любые интенсивные движения,
особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины,
усиливают перистальтику кишечника и помогают его
регулярно опорожнять.



Мудрые бабушкины советы



Будь ты врач или философ, а советами не брезгуй.Средства верные всегда помогают коль беда.

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.



Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.

Мёд с морковью ,облепихой язву ног осадят лихо.

Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.

Болят суставы и спина – вотри репейник -семена.

Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.

Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах.

При чесотке немореной кожу парь в воде соленой.

Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай.

Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож!

В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри.

Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин.

Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон.

Огурец, морковь и свекла гонят камни смесью сока.

Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый.

Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза.

Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни.

Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул.

Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог.

Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз.

Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней.

Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов!

Если здравия всё ж мало – ешь чеснок, горчицу, сало.

Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир.

Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва.

Пей от кашля сок берёзы с молоком парным, без дозы.

Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы.

Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком!

Можжевельник -масло с ягод лечит раны так, как надо.

В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно.

Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе.

На водке почки от березы микробов губят с малой дозы.

Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным.

Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай!

Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги –
настой на водке из корней перед едой по ложке пей.

Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две.

Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит.

Заешь обед кусочком сыра – в зубах не будет места дырам.

Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром.

Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови.

Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы.

Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом.

Держи занозу в керосине, в нём та слаба, как ёж в трясине.

Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки.

Сгодится может и медок, коль не слизнет его едок.

Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела.

Кипяти овёс фуражный в разведённом молоке,
против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке.

Гепатит боится хрена – пей настой перед едой; с
молоком хрен непременно гонит вон песок крутой.

Кипяти кору осины, ноги парь, коль есть грибок, с
содой мыло мажь всю зиму на грибковый ноготок

http://vsiaco.org.ua/
Медовый компресс при больных суставах и остеохондрозе.

Медовый компресс - эффективное натуральное средство, избавляющее от мокроты при сильном кашле.

Перед нанесением меда нужно обработать кожу растительным маслом. Затем активно растереть области легких на спине и груди медом и приложить пергаментную бумагу, хорошенько утеплив тело.


Если у вас есть воспалительный процесс в суставах, который вызывает боль, то медовый компресс облегчит состояние.

Эффективны медовые компрессы с соком редьки или же натертым хреном. Их используют как для лечения больных суставов, так и при остеохондрозе.

Компресс на основе меда - прекрасное средство, использующееся для лечения варикозного расширения вен. Безусловно, компрессы наиболее эффективны на ранних стадиях данного заболевания. Если вы заметили При появлении на ногах "звездочки" синего цвета, срочно примите меры. Марлю смочите в меде и приложите к месту скопления вен, накрыв полиэтиленом и зафиксировав при помощи лейкопластыря. Курс лечения - 1 неделя. Лучше делать медовый компресс на ночь.

Прежде чем использовать медовый компресс, вы должны убедиться, нет ли у вас аллергии на продукты пчеловодства.







Как избавиться от болей в спине, шее, плече?

От болей при остеохондрозе поможет мазь из алоэ и меда. Возьмите несколько листиков алоэ, промойте, измельчите на мясорубке. К 50 мл сока алоэ добавьте 100 мл меда и 150 мл водки. Перемешайте, поместите в баночку и закройте крышкой. Храните мазь в темном месте. Следует применять в качестве компрессов на ночь, укутавшись затем теплым шерстяным платком или пледом. Если после одной процедуры,вы не почувствуете облегчения, попробуйте делать компрессы в течение 3-5 дней.




http://my.mail.ru/community/lechenie-iscelen/34EBAE09018E1B.html




Эффективные способы снижения уровня сахара в крови

Если необходимо снизить уровень сахара, вам в этом обязательно помогут плоды черешни, рябины, земляники лесной и огородной, ежевики, сок картофеля и свежей капусты, а также нижеуказанные настои из природных ресурсов:
Зверобой – 50 г
Листья черники – 50 г
Корни одуванчика – 30 г
Крапива двудомная – 20 г
1 ст. ложку сбора заварите
1 стаканом крутого кипятка.
Дайте настояться полчаса и принимайте до еды по 1/4 стакана 4 раза в день.






Не ленитесь готовить на обед в качестве салата только что собранные растения. Возможно, это не очень вкусно, но привыкать к этим салатикам просто необходимо. Готовим так:
Щавель – 20 г
Листья одуванчика – 20 г
Белокочанная капуста – 10 г
Крапива – 10 г
Для улучшения вкуса добавьте чеснок, сок лимона и растительное масло, соль по вкусу.
Я знаю многих людей, которые поправили свое здоровье благодаря тому, что каждое лето готовили себе подобные салаты. Попробуйте и вы.




В летний период заготовьте стручки фасоли, и побольше, ведь они отличные помощники в борьбе с диабетом. Делайте из них различные салаты и пейте настои из заваренных стручков фасоли. Для настоя возьмите 100 г стручковой фасоли на 1 л воды. Доведите до кипения и убавьте огонь. Кипятите до тех
пор, пока в кастрюльке не останется половина от налитой воды. Настой остудите и процедите. Пейте настой за полчаса до еды по 1 дес. ложке 4 раза в день. Курс лечения – 1 месяц.




Прекрасным средством для снижения сахара является настой из листьев и перегородок грецкого ореха. Чтобы его приготовить, вам потребуется 30 г листьев грецкого ореха, а также перегородки от 10 грецких орехов. Вскипятите в 1/2 литра воды, остудите и процедите. Настой пейте по 1/4 стакана 3 раза в день после еды.




А вот рецепт целебного отвара из овса. Для приготовления вам потребуется собрать или купить овес с шелухой. В кастрюльку влейте 3 стакана воды и положите 100 г овса. На медленном огне кипятите 1 час, помешивая, чтобы не подгорело. Через час кастрюлю снимите с огня и, укутав, оставьте на всю ночь. Утром отвар процедите и в течение дня принимайте перед едой по 1/4 стакана.




Еще очень хороший сбор от диабета:
Клевер луговой – 3 ч. ложки
Земляника (корни и трава) –
3 ч. ложки
Побеги черники – 1 ч. ложка
Брусника сушеная – 1 ст. ложка
Все компоненты смешайте, залейте сбор 2 стаканами кипятка, настаивайте до тех пор, пока настой не остынет. Выпивайте 2 стакана за день. Лечение этим сбором длится 1 месяц.




В самом начале заболевания может помочь отвар из свежих или сухих стручков фасоли. Мороженая фасоль непригодна.
Стручков потребуется очень много. Например, 3 кг стручков хватает всего на пять дней. Чем больше вы можете позволить себе заварить за раз стручков, тем лучше. На плите у вас всегда должна стоять кастрюлька с запаренными стручками фасоли. Пейте больше, это только на пользу!




Проверенное средство против диабета: полкило мелко нарубленного репчатого лука поместите в политра спирта. Добавьте 50 г неочищенного овса и оставьте на сутки. Процедите настой и принимайте после обеда по 1 ст. ложке 2 раза в день. Пить нужно длительное время, полтора месяца.



Заговор
На десятую неделю после Пасхи, в среду после захода солнца, срывают в поле правой рукой горсть колосьев, подбрасывают их вверх над собой и говорят:
Как жито мимо меня пролетает,
Так и сахарная пусть
От меня отлетает.
На ныне, на века,
На все времена.
Аминь.

Уходить не оглядываясь и ни с кем по дороге не разговаривать до самого своего порога.













Корень имбиря - проверенное средство для снижения веса




Корень имбиря - проверенное средство для снижения веса, как применять

имбирь для похудения и использовать его свойство стимулировать обмен веществ для расставания с лишними килограммами?


Имбирь способствует ускорению обмена веществ в организме благодаря наличию в нем фенолоподобного вещества гингерола и эфирного масла, которые усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Нельзя сказать, что имбирь вызывает быстрое похудение, но лишний вес уходит. Если же не заедать имбирный чай пирожным со взбитыми сливками, эффект будет гораздо лучше. Правильно приготовленный имбирный чай для похудения может успешно заменить кофе, а если выпить его перед обедом, то притупляется чувство голода.

Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, необходимо взять корень имбиря (примерно 4 - 5 см и 2 зубчика чеснока. Имбирь почистить и нарезать тонкими ломтиками, добавить к имбирю зубчики чеснока целиком, залить все кипятком (2 литра) и оставить настаиваться 1,5 часа. Вынуть имбирь и чеснок и пить, приготовленый напиток, в теплом или горячем виде.

Имбирный чай для похудения

Для того чтобы приготовить имбирный чай, надо очистить кусочек корня имбиря и натереть его на крупной терке. Должно получить 2 столовые ложки тертого имбиря, который надо положить в литровую емкость и добавить туда 1/4 стакана свежего сока лимона и, по вкусу, мед. Затем залить все это кипятком и дать настояться около часа. После этого имбирный чай можно пить, но сразу увлекаться не стоит, полстакана будет вполне достаточно. В сутки можно выпивать не более 2-х литров такого чая. Рекомендуется готовить чай утром, в 2-х литровом термосе.

Еще рецепты имбирного чая для похудения

1. Кисло-сладкий имбирный чай для похудения. Выдавите сок 2 лимонов, долейте его кипятком, чтобы получилось 300мл. Растворите в нем 2 ч.л. меда и добавьте измельченный корень имбиря. Разлейте чай в 2 бокала, добавьте в каждый по 2 ст.л. виски, пить надо горячим.

2. Апельсиновый имбирный чай для похудения. Смешайте с помощью блендера 60 г листьев мяты перечной, половину ложки измельченного корня имбиря, щепотку молотого кардамона. Залейте все это кипятком, дайте настояться 30 минут, процедите и добавьте 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и немного меда. Пейте холодным.

3. Зеленый чай с имбирем. При заваривании зеленого чая добавьте в него щепотку сухого имбиря. После того, как он настоится 30 минут, такой чай превратится в волшебный эликсир. Зеленый чай с имбирем способен успокоить кашель, он оказывает антиоксидантное действие, сделает кожу более здоровой и красивой.


Источник
Как быстро вылечить насморк

«Если лечить насморк, он проходит за неделю, а если не лечить – за 7 дней». Несколько лет назад вычитала в какой-то газете эффективный рецепт от насморка. Применила. Действительно насморк прошел очень быстро. Описываю подробности.
Главное – не лениться!



Лечим насморк луком.

Разрежьте луковицу, между чешуйками есть прозрачная пленка похожая на целлофан – она-то нам и нужна. Осторожно снять её и вложить в ноздрю, не глубоко. Менять эту пленку надо каждые 2 часа, даже если выделений уже нет. Очень


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 2:00 am

Диагноз.ру - система постановки диагноза по симптомам. Система диалоговой онлайн-диагностики "Diagnos.ru" предназначена для оказания автоматизированной помощи в диагностике заболеваний. В данный момент она бесплатна и анонимна.

Проект включает в себя электронную систему диагностики болезней с точностью до 67%. Это сопоставимо с эффективностью первичного диагноза, который ставит терапевт в поликлинике.

Система Диагноз.ру вовсе не призывает избегать врачей и заниматься самолечением, а наоборот, дает рекомендации к какому врачу нужно обратиться в первую очередь.

Пройти бесплатную диагностику болезней можно в разделе "ДИАГНОСТИКА".
Найти описание интересующего вас заболевания - в разделе "БОЛЕЗНИ"
Прочитать подробнее о системе онлайн диагностики Диагноз.ру можно ЗДЕСЬ
Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:34 am

Медовая вода - очищение и исцеление




Медовая вода является одним из эффективнейших компонентов в программе общего оздоровления организма! Регулярно употребляя её на протяжении двух недель, Вы сможете добиться ошеломляющих результатов: природное восстановление функционирования клеток, нормализация обменных процессов, вывод токсинов и шлаков из организма, очищение кишечника и др. Подробнее о рецептах и действии медовой воды на человеческий организм Вы узнаете, прочитав эту статью.

Медовая вода - целебные рецепты

Приготовление медовой воды:

Для того чтобы приготовить целебную медовую воду Вам необходимо размешать чайную ложку жидкого мёда в очищенной воде и дать этому напитку настояться (лучше всего на солнечных лучах) около пяти минут. Кроме того, для увеличения полезных свойств при приготовлении воды иногда используются дополнительные ингредиенты, такие как прополис, лимонный сок, мумиё и др.

Употребление медовой воды:

Как правило, медовую воду употребляют сразу после сна (утром) натощак, а также вечером после ужина или перед сном. Намного эффективней выпить перед стаканом медовой воды стакан отфильтрованной. Медовая вода должна иметь комфортную температуру, ведь употреблять её необходимо исключительно залпом. Не стоит бояться пить эту воду перед сном – она способна предупреждать появление отёков, так как растворённый мёд разгружает почки. Самое главное – это размешивать мёд только в сырой (очищенной), но не кипячёной воде!

Эффект от употребления медовой воды:

1. Медовая вода способна нормализует пищеварительные процессы, а также снимает стресс.

2. Она способна восстанавливать энергетическое поле человека.

3. При регулярном употреблении медовой воды погибают любые паразиты, которые обитают в ЖКТ.

4. Такая вода имеет противоглистный, противогрибковый, противовирусный и антибактериальный эффект. Любая патогенная микрофлора любит сахар и погибает от мёда, ведь паразиты питаются сахарозой! Паразит, погружённый в 30 процентный раствор мёда, сразу же погибает.

5. Растворяются каловые камни и перевариваются завалы в кишечнике.

6. Медовая вода нормализует работу толстого кишечника.

7. Проходят хронические бронхиты и насморки.

8. Происходит обновление всех органов на клеточном уровне.

9. Медовую воду применяют и наружно. Она питает кожу витаминами и делает её нежной, бархатистой, мягкой.

10. Употребляя медовую воду перед сном, Вы позабудете о бессоннице и утренних головных болях.


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:38 am

Очищение организма овсяным киселем




Овсяный кисель используется и как детское питание, которое намного безопаснее и полезнее любой из импортных смесей, и как лекарство при язвенных болезнях желудка, и как первая пища после серьёзных пищевых отравлений, и много чего ещё. Не зря за границей этот вид киселя (кстати, исконно русского блюда) всегда, называли «Русский бальзам». И это не зря. Овсяный кисель способен замедлять процессы старения, так как он является своеобразным природным биостимулятором. Кисель способствует долголетию, укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус организма. В этой статье мы расскажем Вам об особенностях правильного приготовления этого замечательного блюда.

Овсяный кисель — рецепты очищения и исцеления

Вариант первый.

Ингредиенты:

крупа «Геркулес» - 60 грамм,

вода очищенная — 250 грамм,

свежее молоко (нежирное) — 200 грамм,
масло сливочное — пять грамм,

сахарный песок — пять грамм,

соль — на кончике ножа.

Приготовление овсяного киселя:

Засыпьте в подогретую на плите очищенную воду крупу «Геркулес» и поставьте в тёплое место под махровое полотенце на ночь. После этого необходимо процедить и отжать жидкость, добавить немного соли, сахар и варить в эмалированной кастрюле непрерывно, помешивая. Готовый овсяный кисель должен быть консистенции густой манной каши. Затем добавьте масло, разлейте кисель по тарелкам и охладите. Молоко подавайте отдельно.


Вариант второй:

Варите кисель на маленьком огне до густоты, непрерывно помешивая (чтобы кисель не пригорел к дну кастрюли). Добавьте свежее молоко. Разлейте кисель в смазанные сливочным маслом ёмкости и поставьте в холодильник на нижнюю полку на 30 – 60 минут для застывания. Готовый овсяный кисель необходимо разрезать на порции (как студень или холодец). Подавайте с кипячёным холодным молоком или простоквашей.

Рецепт овсяного киселя с брожением:

Нужно высыпать в трёхлитровую банку два стакана овсяной крупы или муки. Теперь залейте овсянку двумя литрами очищенной или кипячёной воды (тёплой) и добавьте около семидесяти грамм свежего кефира. Всё тщательно перемешайте и накройте марлей. Оставьте смесь настаиваться и бродить в тёплое место надвое суток.

После прекращения брожения, процедите смесь через три слоя марли в другую ёмкость и поставьте её настаиваться на одни сутки в холодильник. Спустя сутки в банке сверху образуется полупрозрачная жидкость и белый осадок снизу. Слейте аккуратно верхнюю жидкость, а нижний слой поставьте в холодильник – это и есть основа для нашего будущего киселя.

Приготовление:

Разбавьте нижний слой очищенной водой (1:2), поставьте на огонь и доведите до кипения.


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:40 am

Упражнения для груди дома

Упругая, высокая и красивая грудь – мечта каждой женщины. Даже те, кто уже побывал под умелой рукой пластического хирурга, временами присмотревшись, находят в облике своей груди изъяны. Все дело в технике!
Фотошоп и программы видеомонтажа сложили в глазах женщин стереотип, о том, какой должна быть грудь. Дамы и леди посмотрели, на ус виртуальный намотали, и начали над своим богатством работать, чтобы как на экране или обложке журнала получилось! Не хочется разочаровывать, но придется! Фотошоп не переплюнуть – там один мазок кисточкой делает то, чего в реальной жизни можно добиться лишь усиленными тренировками груди в течение года.
Но это не повод бросать все на самотек, как растет так пусть и растет. Природа создала всех женщин совершенными, главное ей, этой природе помочь.
Фитнес упражнения для груди можно выполнять даже дома. А барышням после рождения ребенка или переступившим порог 30ти лет, не просто можно, но и нужно.
В свою домашнюю тренировочную программу, работу над мышцами груди следует включать два раза в неделю, первой группой. То есть, Вы конечно, предварительно делаете разминку, и прокачиваете мышцы брюшного пресса, а затем уже начинаете основную часть тренинга с создания «грудного великолепия».
Сразу оговорюсь, что не стоит путать такие понятия как грудные мышцы, грудь и молочные железы. Молочные железы это то, что вместе с системой связок и кожей образуют грудь, и покоиться все это на грудных мышцах. Над самой молочной железой властны лишь гормоны и пластический хирург, тренировки же могут повлиять лишь на мышцы, что поддерживают грудь. Чем больше и сильнее эта мышечная группа, тем выше и эстетичнее будет выглядеть Ваша грудь.
Мышцы груди очень массивны от природы, ведь в их функцию входит не только нести вперед твой шикарный «внутренний мир», но еще участвовать во многих движениях плечей и рук. Потому и тренировка их должна быть тяжелой. Иначе мышцы не вырастут, и время, потраченное на занятия фитнесом дома, будет просто потеряно.

Первое упражнение дамским можно назвать лишь с огромной натяжной. Отжимания от пола – движение не для слабых духом и телом. Если выполнить его стоя на носочках не получается, попробуй опереться на колени. Попку держите в линию с позвоночником, руки шире плеч, так чтобы в самой нижней точке они образовывали в локтях прямой угол. Это называется отжимание от пола с широкой постановкой рук.
Если и такая упрощенная модификация отжиманий для Вас еще трудна, то вставайте на ноги, и отжимайтесь от стены. 4-5 подходов отжиманий по 8-12 повторов в каждом, станут отличным базовым упражнением для грудных мышц. Когда Вы будете отжиматься, как солдат, даже на кулаках свободно, начинайте делать отрицательные отжимания, чтобы проработать верхнюю часть грудной мышцы. Для этого положите ноги носками на диван или скамью и отжимайтесь вниз.

Следующее упражнение для груди дома – отжимания от скамьи. Они формирует внутреннюю и внешнюю части грудной мышцы. То есть, усердно выполняя его, Вы «нарабатываешь» себе ложбинку. Встаете к стулу спиной, опираетесь на него ладонями, ноги вытягиваете в струнку вперед, пятки находят опору на полу, и аккуратно начинаете сгибать руки в локтях, опускаясь ровно вдоль стула, почти до пола. Это движение не только грудь укрепит, но еще и трицепс подтянет. Те же 4-5 подходов по 8-12 повторов выполнить следует.

Последним упражнением грудной серии станет разводка гантелей сидя. При неимении такого спортинвентаря, можно воспользоваться любыми подручными отягощениями. Хотя, чтобы занятия проходили на должном уровне и со всей серьезностью, лучше все-таки на наборные гантели разориться. Стоят они очень даже недорого, зато их наличие сногсшибательно расширит набор упражнений, которые Вы сможете выполнить.
Итак, садитесь на тот же стул. Спинка прямая. В руках гантели, руки чуть согнуты в локтях и подняты параллельно полу. Начинаете усилием мышц груди разводить руки и также сосредоточенно, не позволяя рукам опускаться сводить их. Выполняете упражнение в 4 подхода по 15 раз!
Источник: Fitnesbest - ты лучшая


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:41 am

Разгрузочные дни на овсянке




Красивая фигура, женственность, грация, пластичность, стройность – не это ли является мечтой каждой женщины?! О красоте необходимо заботиться, и это часто осознаётся уже тогда, когда наложил свои отпечатки неправильный образ жизни. Основа привлекательности и здоровья – рациональное, полноценное, сбалансированное питание. Чтобы вернуть природное состояние в норму, нужно хотя бы один день в неделю сделать разгрузочным. Для этого отлично подходит обычная овсянка.

Разгрузочные дни на овсянке - методика исцеления

1. Первый разгрузочный день. Каша.

Нужно взять 200 грамм крупных овсяных хлопьев и залить их 750 стаканами холодной очищенной воды. Затем ставим кастрюлю на медленный огонь и, постоянно помешивая (чтобы каша не пристала ко дну кастрюльки) варим около 5 – 10 минут. Сахар и соль при готовке каши добавлять не нужно! Готовую кашу необходимо разделить на четыре или шесть порций, которые следует есть на протяжении всего дня. После употребления каждой порции можно не ранее чем через полчаса выпить отвар из плодов шиповника или очищенной воды. Диетологи категорически запрещают пить в разгрузочные дни минеральную газированную или диетическую воду.

2. Второй разгрузочный день. Овсяный суп.

Необходимо взять три литра свежего обезжиренного молока и половину стакана крупных овсяных хлопьев. Доведите на слабом огне молоко до кипения и засыпьте в него хлопья. Из специй можно добавить немного корицы (до половины чайной ложечки), это придаст готовому вкусу сладость, что не позволит Вам заскучать от однообразного меню.

3. Третий разгрузочный день. Мюсли.

Обычные мюсли для наших целей не подходят. Необходимо взять стакан крупных овсяных хлопьев (лучше, если Вы купите хлопья для длительного приготовления) и немного притрусить их корицей. После этого отправьте хлопья на минуту в духовой шкаф. Залейте высушенные овсяные хлопья свежим молоком и добавьте в кашу яблочное пюре или запечённые в духовке фрукты. Затем оставьте мюсли в холодильнике на ночь, а утром, разделив на шесть порций, кушайте на протяжении всего дня.

4. Четвёртый разгрузочный день. Печенье.

Измельчите в кофемолке чашку крупных овсяных хлопьев, добавьте 3 яичных белка, обезжиренное молоко, ложку жидкого мёда, немного корицы и половину среднего банана. Отправляем печенье в духовку и выпекаем 20 минут при температуре 200 градусов. Приготовленное печенье разделите на шесть раз и ешьте его в течении всего дня с отваром шиповника.


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:42 am

Очищение кишечника отрубями




Очищение организма отрубями считается одним из самых эффективных и доступных методов избавления от накопившихся за годы шлаков, токсинов, а также застоявшихся каловых масс. Об этой несложной и крайне полезной процедуре мы расскажем Вам в этой статье.

Очищение кишечника отрубями - методика исцеления

Что для этого необходимо?

Для этого метода очищения организма Вам нужны отруби. Приобрести их не проблема. Они есть как на аптечных витринах, так и в бакалейных и хлебных магазинах. Обычно цена на них невысокая. Обратите внимание, иногда отруби продаются в виде комочков или шариков (при этом они могут иметь различные цвета). Эти отруби также подходят для очищения организма – их просто подкрасили для эстетики морковным или свекольным соком.

Вариант первый:

Как правило, подобное очищение толстого кишечника осуществляют не чаще чем один раз в год. При этом продолжительность очистительного курса должна быть не меньше месяца. Приобретите в аптеке отруби и употребляйте их три раза в день за полчаса до приёма пищи. Запивать отруби можно только минеральной водой (без газа!) и отваром из сушёных плодов шиповника (около одного стакана). Разовой оптимальной нормой потребления отрубей считается от одной до двух столовых ложек. Превышать норму нельзя – это может привести к проблемам с желудком.

Вариант второй:

Эту чистку организма можно применять в течение длительного времени. Необходимо употреблять утром натощак одну – две ложки отрубей, запивая их большим количеством очищенной воды. Употреблять пищу после отрубей можно только спустя три часа.

Вариант третий:

Этот вариант чистки толстого кишечника считается самым безопасным. Употребляя трижды в день вместе с привычной пищей отруби, Вам нужно постепенно (с каждым днём) увеличивать их количество. Схема приема выглядит примерно следующим образом:

Первые десять дней: по одной чайной ложечке отрубей, запаренных 100мл крутого кипятка.

Следующие две недели: по две столовых ложки запаренных отрубей (количество кипятка регулируйте сами).

На протяжении следующих двух месяцев: по две чайных ложечки сухих отрубей.

Вариант четвёртый:

Для этого способа очищения Вам понадобиться 10 столовых ложек отрубей, стакан свежего молока и чайная ложечка жидкого мёда. Запарьте отруби горячим молоком, добавьте мёд (также можно добавить немного корицы). Разделите общую массу на три раза и съешьте на протяжении дня, запивая отваром шиповника или зелёным чаем.


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:45 am

Омолаживающая диета от морщин
Понедельник, 11 Марта 2013 г. 19:49 (ссылка)
Процитировано 5 раз + в цитатник
Прочитало: 2 за час / 10 за сутки / 246 за неделю
хозяюшка-нина все записи автора

Диета от морщин действительно существует. Это не миф, и не выдумка досужих журналистов. Ученые доказали, что употребление пищи, богатой антиоксидантами, омега-три и омега-шесть жирными кислотами и витаминами, способно замедлить процессы образования свободных радикалов в клетках кожи и замедлить старение. ДИЕТА ОТ МОРЩИН: ОСНОВА РАЦИОНА Чтобы избежать преждевременного появления морщин, вы должны употреблять как минимум три полезных продукта в день. Прежде всего, ешьте лосось, макрель, форель. Жирная красная морская рыба – источник коллагена и полезных незаменимых жирных кислот. Ни один продукт не обладает таким сбалансированным сочетанием жиров и протеинов. Именно рыба способна ускорить восстановление клеток кожи. Очень важно насытить организм витаминами группы В. Они содержатся в льняном семени, поэтому используйте льняное масло при приготовлении салатов и соусов. Поэтому не оставляйте без внимания листовую салатную зелень – ешьте салат всех видов, добавляйте зелень в супы и гарниры. Так вы сможете не только улучшить внешний вид кожи, но и успокоить нервы. Доказано, что зеленые овощи обладают антистрессовым действием и работают не хуже успокоительных трав в виде чая Кстати, о чае. От черного вам лучше отказаться, зеленый чай употреблять рационально, не более 4-5 чашек в день. Ну а вашим любимым напитком должен стать богатый антоцианами и флавоноидами чай каркаде. Этот напиток не только повышает упругость кожи, но и улучшает кровообращение, так что здоровый румянец будет всегда с вами. Отличное средство для цвета лица – три овощных салата в день. Обязательно ешьте салаты из свежей моркови, свеклы, дайкона каждый день, и необходимые витамины будут питать вашу кожу. Полезны против морщин и томаты. Кроме того, ликопен, содержащийся в помидорах, способствует профилактике онкологических заболеваний. ДИЕТА ПРОТИВ МОРЩИН: ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Злоупотребление некоторыми видами приищи способно привести к обезвоживанию кожи лица, и раннему проявлению морщин. К таким продуктам относятся: • Все солености; • Овощи, мясо, рыба в маринаде; • Любые алкогольные напитки; • Жирные супы с большим количеством соли и специй; • Жирные соленые соусы; • Майонез любой жирности; • Селедка, красная рыба с солью; Мы есть то, что мы едим. Эта простая истина известна всем, но не многие задумываются, что небольшие изменения в ежедневном рационе станут залогом здоровья и молодости. Воплотите в жизнь принципы правильного питания, и вы заметите уже через несколько месяцев, что вы стали выглядеть моложе и чувствовать себя бодро и свежо. ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ: ОВОЩИ И ФРУКТЫ Каждый день употребляйте овощи и фрукты не менее чем 0,5-1кг. Выбирайте разные виды фруктов и овощей, лучше, если меню будет разноцветным. Ежедневно необходимо съедать по большой порции салата. • Овощи и фрукты содержат в большом количестве растительную клетчатку, витамины, минералы, антиоксиданты. Все эти вещества способствуют замедлению процессов старения и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ: ЯГОДЫ И ОРЕХИ Ежедневно выпивайте стакан ягодного смусси (очень полезны коктейли с кефиром) или просто ешьте ягоды. В ягодах также содержится большое количество витаминов и антиоксидантов. • Употребление ягод положительно воздействует на обмен веществ, эффективно помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Ежедневно съедайте небольшую горсть орехов. В орехах содержатся белки, витамины, минеральные вещества, а также жиры в благоприятном для усвоения организмом соотношении. Кроме того орехи содержат антиоксиданты и другие биоактивные вещества, полезные для здоровья. • Регулярное употребление в пищу орехов может стать эффективной профилактикой атеросклероза. Эффект будет сильнее, если не добавлять орехи к обычному рациону, а частично заменять ими мясные блюда. ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ: ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЕВОДЫ Старайтесь употреблять в пищу больше необработанных зерновых. Откажитесь от белых булок, шлифованного риса и каш быстрого приготовления. Гораздо полезней есть черный хлеб грубого помола, коричневый рис, пасту из твердых пшеничных сортов и овсяную кашу. • Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах обеспечивают организм энергией надолго, поддерживая постоянный уровень сахара в крови. Ешьте меньше сладкого. Полностью отказывать себе в сладком не стоит, оно является источником хорошего настроения. Ограничьте его количество. И ешьте самое полезное. К примеру, кусочек горького шоколада, который богат флавоноидами – мощными антиоксидантами. Мармелад или зефир. Но лучше всего заменить продукты, содержащие рафинированный сахар на сухофрукты, мед, сладкие фрукты, в небольших количествах от этих продуктов будет только польза. • Употребление продуктов, содержащих сахара в больших количествах провоцирует резкие скачки сахара в крови, что ведет к перегрузке поджелудочной железы, а это может стать причиной диабета. К тому же чрезмерное потребление калорийных сладких продуктов неизбежно ведет к набору лишних килограммов. ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ: БЕЛОК Белок является необходимым элементом для нормального роста и функционирования мышц (не забываем о том, что сердце – тоже мышца!). Ешьте не менее 150 грамм продуктов, богатых протеинами в день. Это в первую очередь нежирное мясо птицы, яйца, нежирный творог и сыр, бобовые. Потребность в белке растет, если вы много тренируетесь Ешьте морепродукты. Хотя бы пару раз неделю включайте в рацион рыбу и морепродукты. Не ограничивайтесь одним сортом рыбы, пробуйте разные. • Морепродукты и рыба особенно полезны содержащимися в них ненасыщенными жирными кислотами, которые рекомендуется включать в свою диету при повышенном холестерине, они положительно влияют на состояние сосудов, омолаживают их, а значит и весь организм в целом. • Чаще заменяйте рыбой красное мясо свинины, говядины, баранины. Считается, что постоянное употребление мяса в больших количествах повышает риск развития раковых заболеваний. Сократите употребление колбас и готовых мясных паштетов. Такие продукты часто содержат огромное количество консервантов, соли и усилителей вкуса. • Вся эта химия неблагоприятно воздействует на организм: консерванты считаются потенциальными канцерогенами, а повышенное содержание соли провоцирует скачки давления. ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ: МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ • Молоко и кисломолочные продукты являются прекрасным источником легкоусвояемого белка. Ограничьте себя в потреблении сливочного масла. Для приготовления салатов чаще используйте оливковое масло или масло из рапса, для жарки – любое рафинированное растительное масло. • Растительное масло не содержит холестерина, избыток которого может стать причиной атеросклероза. ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ПИТАНИЕ: ЧТО ПЬЕМ? Пейте белый или зеленый чай. Минимум две чашки в день. Такой напиток содержит большое количество катехинов, антиоксидантов, которые нормализуют артериальное давление и улучшают кровоснабжение органов. Черный чай также содержит эти вещества, но в меньшем количестве. • Возьмите на заметку: эффективнее пить чай с лимоном. Пейте много жидкости. В день организм должен получить на каждые 450 граммов веса не меньше, чем 14 граммов воды. • Лучше всего пить воду, морсы, компоты из сухофруктов. Большое количество чая и кофе только обезвоживают организм. Перед сном полезно в качестве расслабляющего средства выпить чашку ромашкового чая. Если у вас нет противопоказаний, полезно выпивать в день бокал пива или полбокала сухого вина. Но не более. Умеренное употребление спиртных напитков у людей среднего возраста уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ПИЩЕВЫМИ ДОБАВКАМИ. • Кальций и витамин D являются незаменимыми элементами, когда речь идет о борьбе с возрастными изменениями в организме. Витамин D необходим для здоровья сосудов, кальций – для профилактики остеопороза. • Если в вашем рационе нет или мало рыбы, пейте рыбий жир – источник жирных кислот омега-3. Они необходимы для здоровья сердца и сосудов. Кроме того в рыбьем жире много витаминов A и D. • Либо каждый день пейте по столовой ложке льняного масла первого холодного отжима. Лучше купить его в аптеке. Льняное масло также является источником ненасыщенных жирных кислот. • Если у вас бывают проблемы с кишечником, периодически принимайте препараты с бифидобактериями . Как известно, бифидобактерии способствуют нормализации работы кишечника, очищению организма. http://www.azbukadiet.ru/2011/02/06...ee-pitanie.html


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:47 am

Диета с мясом и рыбой

Предлагаем вашему вниманию белковую диету с мясом и рыбой, рассчитанную на 10 дней, за которые можно избавиться до 10 кг. лишнего веса.

Принцип похудения при помощи такой диеты крайне прост - для переваривания белковой пищи, организму нужна дополнительная энергия, которую он берет из наших жировых отложений. Организм работает - мы худеем.

Кроме того, белковая диета крайне питательна, поскольку в белке содержатся аминокислоты, вырабатывающие серотонин, благодаря которому наше настроение не испортится даже сидя на диете и мы лишний раз не потянемся за кусочком чего-нибудь вкусненького.

Что можно есть, сидя на мясной диете

Прежде всего, нежирные сорта мяса (лучше использовать мясо птицы) и рыбы. Можно так же есть яйца, но не более 2 шт. в качестве завтрака не более 2 раз в неделю.
Для улучшения перельстатики кишечника, в качестве гарнира используйте овощи, поскольку они богаты клетчаткой.

Что под запретом во время диеты

Поскольку белки и углеводы не совместимы, их совместное употребление замедляет обмен веществ, поэтому во время белковой диеты исключаются хлебо-булочные изделия и каши, а так же алкоголь, сахар, картофель и молочные продукты.

Завтрак и последний прием пищи должен быть белковым. Оптимальный вариант ужина - за 3-4 часа до сна съесть немного рыбы или постного мяса. Это даст организму достаточно энергии, чтобы продержаться до завтрака.
Не забывайте в течении дня употреблять достаточное количество воды и зеленого чая без сахара - до 2 л. в день( за 30 мин. до или через 40 мин. после еды), а так же настой шиповника или мяты, которые пополнят организм витаминами.
Витаминный напиток из шиповника можно приготовить простым способом. Для этого в термос засыпают большую горсть сухих плодов и заливают их кипятком (1л). Настой лучше готовить на ночь тогда у утру он уже будет готов. Этот настой принимают по половине стакана несколько раз в день перед едой (за 20 мин).

Примерное меню мясной диеты на день
Завтрак: Настой шиповника. 1 банан.
Ланч: 200 г. отварного мяса. 200 г. отварной тертой свеклы.
Обед: 200 г. нежирного мяса. 200 г. тушенных или приготовленных на пару овощей.
Полдник: Настой шиповника или мяты.
Ужин: 1 большой огурец и 150 г. отварной или запеченной рыбы.

Даже, если вы останетесь довольны результатами белковой диеты, не стоит ее продолжать, ведь организму необходимо сбалансированное питание с углеводами и белками, не забывайте только их чередовать.



Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:48 am

Уникальный рецепт для очищения и похудения




Невероятно эффективный и простой рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить до 10 кг в течение всего одного месяца, обрести уверенность в себе и хорошее настроение!

Как похудеть и очистить организм? - уникальный рецепт

Необходимо 2-3 см натертого свежего имбиря и две дольки чеснока варить в течение пяти минут в двух литрах кипящей воды.

Принимать напиток необходимо ежедневно, заменив им, по возможности, другие напитки (естественно не отказываясь от них полностью). Перед отходом ко сну для очищения кишечника целесообразно выпивать половину стакана кефира либо подобного кисломолочного напитка (на прилавках их сейчас огромное количество) с добавлением нескольких столовых ложек сухой клетчатки (можно купить в аптеке).

Будьте здоровы и оставайтесь как можно дольше молодыми!


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:49 am

Правила долговременной стройности: похудеть, не набирая...

Идеей похудения одержим весь мир уже много лет, однако достаточно малому количеству худеющих удастся сделать это раз и навсегда, не набирая заново сброшенные килограммы. Это случается по разным причинам, и основная вина лежит на неэффективной или неправильной диете и режиме жизни в целом.

Неправильный подбор диеты

Исследования показывают, что большинство тех, кто соблюдает какую-либо диету, в скором времени отказываются от нее и набирают вес еще больший, чем был у них первоначально. Отказ от режима идет постепенно или случается резко. Человек меняет пищевые привычки, возвращается к прежнему образу жизни, перестает заниматься спортом, и, разумеется, стрелка весов вновь идет в плюс.
Всему виной – в корне неправильная диета. Часто люди полагают, что самое главное – это отказаться от определенных продуктов, которые в результате становятся желанными, но потом происходят срывы. На самом же деле суть правильного питания в том, что необходимо не превышать определенного количества калорий в рационе и даже не столь важно, откуда они поступают. Также нужно избавиться от привычки есть, когда отсутствует чувство голода, потому что на первый взгляд безопасные перекусы дополняют рацион лишними калориями, которые откладываются в жир.

Кто может похудеть?

Некоторым кажется, что есть люди, которые худеют легко, а другим это вовсе неподвластно. Иначе трудно объяснить тот факт, что одни, сидя на диете, сбрасывают вес, другие же либо не демонстрируют никакого эффекта, либо снова набирают вес по окончании диеты.
Если диета подобрана правильно и все требования по питанию выполняются, то в самом начале худеют все. Другое дело – это невозможность соблюдать режим питания долговременно. Лишь 10% худеющих могут продлевать правильный режим питания на срок до трех лет и более, благодаря чему сброс килограммов происходит медленно, но планомерно, а дальнейшего набора не происходит. Другие же через некоторое время «соскакивают» с диеты и снова возвращаются к прежнему весу или набирают больший.
Основная задача при похудении – сохранять правильное пищевое поведение, то есть, нельзя себя строго в чем-то ограничивать, чтобы не происходило болезненных срывов.

Почему после диеты некоторые снова набирают вес?

Вопрос действительно очень важный: почему после срыва диеты многие люди набирают даже больший вес по сравнению с тем, от которого они хотели избавиться? В организме существует определенное количество жировых клеток – они и формируют те жировые залежи, от которых так стремятся избавиться. Когда человек садится на диету, их количество уменьшается, но как только происходит возобновление прежнего режима питания, организм имеет склонность увеличивать количество жировых клеток, стараясь компенсировать потери. Если питание оказывается чрезмерным, высококалорийным, то есть, сильно отличается от того, которого придерживаются во время диеты, их число возрастает в разы. Чтобы этого избежать, необходимо попытаться «обмануть» организм, выходя их диеты очень аккуратно.

Нормальное пищевое поведение

Нормальное пищевое поведение, которое не приводит к набору лишнего веса, заключается в том, чтобы есть только в случае голода и останавливаться, когда организм насыщен, исключая переедание. Эффект такого поведения в том, что удовлетворяются физические потребности организма, которому нужна энергия и определенные вещества для поддержания нормальной жизнедеятельности. Но многие игнорируют нужды организма, который иногда выдает эмоциональный голод за физический, что ведет к неконтролируемому приему пищи. Нужно научиться слушать свой организм и не позволять своим эмоциям и психологическому дискомфорту нарушить пищевое поведение, которое ведет к избыточному весу.

Что заставляет нас толстеть?

К набору килограммов ведут калории, которые не нужны организму для поддержания его деятельности. Он их потребляет, но откладывает про запас в виде жира. Особенно опасны в этом плане продукты с высоким содержанием жиров и быстрых углеводов, которые не идут на пользу, а складируются про запас.

Какова роль физических упражнений?

Роль физической нагрузки в процессе похудения очень важная. Во-первых, чем больше человек двигается, тем больше он сжигает калорий, помогая формам стать гармоничными. Тот, кто занимается спортом, всегда худеет быстрее, чем тот, кто просто ограничивает себя в еде. Вторая, немаловажная особенность физической нагрузки – она позволяет регулировать возникновение голода, не давая обманчивым ощущениям подчинить себе организм. Если человек занимается спортом, он становится более гармоничным не только в физическом плане, но и в эмоциональном. Упражнения отлично регулируют пищевое поведение, не позволяя эмоциям одержать верх над действительными потребностями организма.

Как подобрать правильный режим питания?

Основа любого рациона – прием пищи, которая необходима нашему организму для покрытия его потребностей. Многих пугает слово «диета», потому что она обозначает определенные, иногда достаточно весомые ограничения, которые ведут к срывам, поскольку соблюдать ее становится невыносимо. Надо попробовать организовать свое питание таким образом, чтобы речь не шла о диете как таковой – с ограничениями и множественными запретами.
Конечно, есть риск переедания и потребления избыточного числа калорий, но он существует как раз в том случае, когда имеет место быть определенных психологический дискомфорт. Нужно пытаться всеми силами отделить свои эмоции от процесса потребления пищи, не давая им одерживать верх над собой и диктовать организму принимать то, что ему совсем не нужно. Есть надо в спокойном состоянии, помня о том, в чем состоит основная цель завтрака, обеда и ужина. Если над человеком не стоит никаких жестких запретов в еде, он не станет их нарушать, набирая вновь лишние килограммы.
Очень важно усвоить, что у каждого человека есть определенная норма веса, которая не имеет ничего общего с тем, что мы видим на обложках глянцевых журналов и по телевизору. Иными словами, не нужно стремиться к недостижимым идеалам, надо обрести свою собственную норму.


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Admin
Admin
avatar

Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   Вс Мар 17, 2013 4:51 am

Разгрузочные дни на кефире




Разгрузочный день на кефире – это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе. При этом виде разгрузки на протяжении всего дня организм получает только лёгкую для переваривания пищу. Именно это и запускает процесс самоочищения.

Кефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов. Такими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др. Подобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю на протяжении 20 – 30 дней.

Разгрузочные дни на кефире - методика исцеления

1. Примерное меню на день:

8.30 – один стакан вчерашнего кефира, одно небольшое зелёное яблоко;

12.00 – один стакан кефира, один средний банан;

15.00 – один стакан кефира вприкуску с двумя ржаными сухариками и блюдцем нежирного творога;

18.00 – стакан кефира с сухариками (если уж очень хочется кушать – съешьте яблоко и выпейте стакан минеральной воды без газа или чашку зелёного чая);

20.00 – стакан кефира;

22.30 – половину стакана кефира.

2. Альтернативное меню кефирного разгрузочного дня.

Если же для Вас покажется скучным и однообразным первое меню, Вы можете воспользоваться этими лёгкими блюдами на основе кефира:

«Коктейль из облепихи на основе кефира».

Ингредиенты:

нежирный кефир - один стакан,

свежая облепиха – 200 грамм,

сахарный песок или жидкий мёд (предпочтительнее) – по вкусу.

Приготовление:

Измельчите в миксере или блендере облепиховые ягоды, добавив мёд или сахар. После этого нужно отдельно взбить кефир и тщательно размешать вместе все ингредиенты. Этот напиток прекрасно утоляет жажду и голод во время разгрузочных кефирных дней.

«Окрошка на кефире».

Почувствовав сильный голод в обеденное время - приготовьте сытную окрошку!

Ингредиенты:

свежие огурцы - три штуки,

зелень (укроп, лук) - по вкусу,

сладкий редис - десяток или одна редька,

яблоки (зелёные) – два средних плода,

вчерашний кефир - 1.5 литра,

специи (горчица, соль) - по вкусу.

Приготовление:

Нашинкуйте редиску, огурцы и яблоки. Добавьте соль, зелень, специи и хорошо перемешайте. Теперь нужно разложить смесь по глубоким тарелкам и залить холодным кефиром.

Коктейль «Кефирно – ягодный».

Ингредиенты:

Малина, смородина, клюква, вишня, клубника, нежирный кефир, жидкий мёд.

Приготовление:

Свежие или замороженные ягоды перетрите с мёдом и залив кефиром смесь, оставьте настаиваться в холодильнике на 15 минут.


Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Очень полезные рецепты для здоровья от умных людей!!!
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Наш форум! :: Здоровье-
Перейти: