Самый лучший Новогодний подарок у нас, акция! Скидки 20% Делаем слепки в картине с ручек и ножек ,деток и с рук взрослых в 3 d .
звоним по тел: 89228635336 Ирина....... и посмотрите образцы в теме слепки для детки здесь на сайте.
Самый лучший Новогодний подарок у нас, акция! Скидки 20% Делаем слепки в картине с ручек и ножек ,деток и с рук взрослых в 3 d .
звоним по тел: 89228635336 Ирина....... и посмотрите образцы в теме слепки для детки здесь на сайте.
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.



 
ФорумПорталГалереяПоследние изображенияРегистрацияВход
Все для вас!
Ищете подарки для своих родных и любимых?. мы подумали о вас . самый лучший подарок. да еще и память на всю жизнь, красиво . неповторимо и здорово! картина , в которой будут руки ваших любимых родных или деток! тел 8 922 863 53 36

 

 Складки на спине. как их убрать?

Перейти вниз 
АвторСообщение
Admin
Admin
Admin


Пол : Женщина Сообщения : 2593
Очки : 3100
0
Дата регистрации : 2010-01-22
Откуда : г.Бузулук

Складки на спине. как их убрать? Empty
СообщениеТема: Складки на спине. как их убрать?   Складки на спине. как их убрать? I_icon_minitimeСб Июл 30, 2011 5:00 pm

Складки на спине. как их убрать? D90d253a868f



Как убрать складки на спине

Как быстро убрать складки на спине
Рубрика: красота
Складки на спине обычно беспокоят меньше, чем дряблый живот или полные ноги. Однако этот вопрос начинает волновать многих после очередного шопинга. Примерочные кабинки нередко открывают глаза на все несовершенства фигуры как спереди, так и сзади. Складки на спине вылезают из-под бюстгальтера, собираются валиками, не давая надевать облегающую или открытую одежду.





Справиться с этим недугом поможет только спорт. Зачастую кожа на спине провисает, так как мышцы не имеют тонуса. Многие люди имеют большие проблемы с осанкой. Сутулость, сколиоз и другие проблемы с позвоночником переносят нагрузку со спины на другие части тела. Таким образом, мышцы спины, не имея работы, постепенно становятся вялыми и теряют упругость.

Существует масса специальных упражнений для мышц спины. В йоге, например, есть несколько асан, которые способствуют развитию гибкости спины. Известные всем еще со школьных времен "мостик" и "свечка" также позволяют держать мышцы спины в тонусе.

Выполнить "мостик" или любую асану неподготовленному человеку будет довольно сложно. Поэтому для начала попробуйте потренировать спину с помощью несложных, но действенных упражнений.

Первое упражнение нужно делать, стоя на четвереньках. Обязательно выпрямите спину, обопритесь на колени и предплечья. Теперь одновременно поднимите вверх левую руку и правую ногу. Удерживайте их в таком положении на протяжении 5-7 секунд. Для большей эффективности повторите упражнение 10 раз. Затем выполните то же самое упражнение еще 10 раз, сменив руку и ногу.

Для выполнения второго упражнения необходимо лечь на живот. Затем задержите дыхание и поднимите одновременно вверх руки и ноги. Попробуйте сделать так, чтобы они были на расстоянии как минимум 15 см от пола. Посчитайте до 10, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение не менее 10 раз.

По мнению специалистов, получить реальный результат можно уже через 3 недели, после выполнения данных упражнений. Кроме этого, можно записаться на массаж. Он совместно с физическими нагрузками отлично, а главное быстро приведет мышцы в тонус

Упражнения очень хорошие, но на мой взгляд не достаточные для полной картины результата, я считаю, чито если включить плавание через день, результат будет очень приятным через несколько посещений... удачи
.
Вернуться к началу Перейти вниз
https://buzulukkrasota20010.forum2x2.ru
 
Складки на спине. как их убрать?
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Боль в спине!

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: Наш форум! :: Здоровье-
Перейти: